fbpx

Sedativní éterické oleje

Levandule poráží benzodiazepiny! Tímhle titulkem představil Robert Tisserand v roce 1988 myšlenku, že by aromaterapie mohla být užitečná při nespavosti. A ano, měl pravdu. Mnohé výzkumy už ukázaly, že éterické oleje mají relaxační, sedativní a na druhou stranu také povzbuzující účinky.

Relaxace a sedace

Sedace je medikální procedura na zklidnění funkcí centrální nervové soustavy s pomocí sedativních léků (sedativa, hypnotika). K tomuto účelu jsou nejčastěji využívány benzodiazepiny, které jsou ale návykové. Pro zklidnění můžete využít různých technik – autogenní trénink, řízená relaxace, dechová cvičení, jóga, meditace. Mimo aromaterapie také pomáhá  fytoterapie, bachovy esence, EFT, kraniosakrální terapie a další  obory alternativní medicíny.
 

Levandule! A dál?

Levandule je často první volbou při potřebě zklidnění a relaxace. Vědci se na ní zaměřili velmi podrobně a studie v souvislosti s nespavostí, relaxací a sedací se týkají právě ÉO levandule. Levandule se zkoumá velmi podrobně a jen databáze Pubmed obsahuje více než 7500 studií. Například, že složky linalool a terpineol, obsažené v levanduli, mají zklidňující účinky na CNS.  Dále bylo zjištěno, že orální podávání linaloolu má hypnotický a protikřečový účinek. Při zkoumání levandule ve spánkové laboratoři bylo rovněž zjištěno, že inhalace levandule zvýšila procento hloubky spánku pomalých vln (Slow-wave-sleep).

Dalším užitečným olejem při nespavosti a potřebě zklidnění je šalvěj muškátová. Obsahuje ve vysokém množství 2 stejné složky jako levandule. V kontrolní studii (Seol et al 2013) měla inhalace  šalvěje muškátové větší vliv na snížení systolického i diastolického krevního tlaku v porovnání s kontrolními skupinami (inhalace levandule a inhalace mandlového oleje). Inhalace šalvěje muškátové spolu s levandulí snižovala hladinu kortizolu ve slinách. Používání šalvěje muškátové není vhodné v těhotenství do 37. týdne, u osob s estrogenovou dominancí a estrogen-dependentní rakovinou.

Neroli (pomerančový květ) má výborný účinek na úzkosti. Tento EO byl zkoumán také v souvislosti s jeho možným sedativním účinkem. Neroli prokázala měřitelný anxiolytický efekt ve srovnání s lékem Xanax (benzodiazepiny).

Další studie prokázaly sedativní efekt také u EO černý kmín, římský heřmánek, růže, pomeranč sladký, kadidlovník, ylang-ylang a ABS lípa.

Zlepšení kvality spánku napomohla i dermální aplikace EO růže, inhalace nardu nebo růžového dřeva.

Kdy je vhodné použít sedativní EO?

Když potřebujete doplnit energii, jste přetažení a nejde usnout nebo zrelaxovat.

Složky EO pronikají do krevního oběhu a my tak můžeme využít jejich relaxačních a sedativních účinků.

Z naší zkušenosti vyplývá, že většina našich klientů, potřebuje odpočinek, i když se cítí velmi unavení a mají pocit, že potřebují spíše povzbudit. Jejich nos je většinou spolehlivě vede k EO, které poskytují zklidnění.

Je zkrátka potřeba doplnit potřebnou energii, a pak teprve začít s povzbuzením. Když nemá tělo kde brát, dochází k vyčerpání organismu.Díky relaxačním éterickým olejů dochází ke snižování stresových hormonů a navracení rovnováhy v našem organismu.

Recept na zklidňující inhalační tyčinku objevíte tady.

Seol, G. H., Lee, Y. H., Kang, P., You, J. H., Park, M., & Min, S. S. (2013). Randomized controlled trial for Salvia sclarea or Lavandula angustifolia: differential effects on blood pressure in female patients with urinary incontinence undergoing urodynamic examination. Journal of alternative and complementary medicine (New York, N.Y.), 19(7), 664–670. https://doi.org/10.1089/acm.2012.0148

CHIEN, Li-Wei, Su Li CHENG a Chi Feng LIU. The Effect of Lavender
Aromatherapy on Autonomic Nervous System in Midlife Women with Insomnia.
Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine [online]. 2012, 2012, 1-8 [cit. 2020-06-01]. DOI: 10.1155/2012/740813. ISSN 1741-427X. Dostupné z: http://www.hindawi.com/journals/ecam/2012/740813/

CHEN, Ying-Ju, Fuchou CHENG, Ying SHIH, Tsong-Min CHANG, Ming-Fu WANG a Sen-Sen LAN. Inhalation of Neroli Essential Oil and Its Anxiolytic Effects. Journal of Complementary and Integrative Medicine [online]. 2008, 5(1) [cit. 2020-06-01]. DOI: 10.2202/1553-3840.1143. ISSN 1553-3840. Dostupné z: https://www.degruyter.com/view/j/jcim.2008.5.1/jcim.2008.5.1.1143/jcim.2008.5.1.1143.xml

TIRAN, Denise. Aromatherapy in Midwifery Practice. Philadelphia: Jessica Kingsley Publishers, 2016. ISBN 978 1 84819 288 1.

 

CONRAD, Pam. Women’s health aromatherapy: a clinically evidence-based guide for nurses, midwives, doulas, and therapists. Philadelphia: Jessica Kingsley Publishers, 2019. ISBN 978-1-84819-425-0.

RHIND, Jennifer Peace. Essential Oils: a Handbook for Aromatherapy Practice. 2nd ed., Singing Dragon, 2012. ISBN 978-1-84819-089-4

 

BUCKLE, Jane. Clinical Aromatherapy: Essential Oils in Healtcare. 3rd ed. London: Elsevier, 2015, 412 s. ISBN 978-0-7020-5440-2.
 
Sedativní éterické oleje

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Přesunout se na začátek